2022-10-05

素黑的内心疗愈课——如何治愈心灵,答岸就在这里

        素黑是知名心性疗愈师、作家,心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问,北京大学社会学系首位学生成长导师。她以“素黑式的爱”风靡全球华人地区,拥有二十年临床个案疗愈经验,处理过个案咨询逾万,经典作品《好好爱自己》销量突破一百万册,2021年被中国香港书展选为年度主题“心灵励志”代表作家。她的文字被形容为“直捣人心,冷静地纤细,坚定地阴柔,散发深邃如黑洞的力量”。黑是她的标记。

一、素黑@答岸

        在课程《心灵疗愈的方法》中,素黑将带大家避开人性的5大基本死穴,正确认识自己、爱自己,通过尺八、茶修、磬修等方法修心,学会正确看待和处理生命的伤痛。如何走出原生家庭带来的阴影?如何面对过度的欲望?「答岸」就在这里。

二、人性五大死穴

        看清自己有什么死穴是一个重要的认识自己的方法,人性有5个基本死穴:贪、乱、懒、蠢、执。「贪」就是贪心,想要更多但是自己无能获取,所以要求别人给予。「乱」是混乱,学习去管理是治疗混乱的药,把没有条理的调整好。为避免混乱,我们需要去管理时间、人脉、感情,工作、财务和家居等方面。「懒」是懒惰,是不想付出,总是拖延。克服懒惰的方法是让自己看到这样有多羞耻,多去考虑这样懒惰下去最可怕的结果。「蠢」是愚蠢,素黑觉得我们其实比自己想的愚蠢,因此我们要学会谦卑,也要勤奋努力地学习。「执」是执着、执念、偏执,是大多数人意识不到或者不敢承认的缺点,死性不改是很典型的表现。

三、好好爱自己

        当你认同了痛苦,你便失去了自由。而不幸的命运,一般都是自己构想出来。素黑发现痛苦的记忆常常是我们对过去的事实添油加醋的结果,所以别太认真看待自己的痛苦回忆。我们每一个人都没有必要必须找到一个生命的意义、人生的目标。素黑觉得如果实在是觉得空虚,可以试着丰富自己,主动去寻找、学习,人生的意义而不能等别人给。爱是优化生命的过程,但现实中往往以爱之名充斥着各式各样的伤害,爱是相处的艺术、表达的艺术,我们需要学习用智慧去爱。素黑希望我应当在爱别人之前先爱自己,爱自己,你才能认识到自己,才知道如何去对待他人。

四、怎样修心

       除了避开人性五大死穴和学会爱自己,还可以通过天然的器物疗愈自己。

       尺八是一种古老的竹制管乐器,源自唐代,因管长唐制一尺八寸而得名,能帮助我们修减、集中,通过吹一个单音达到修养身心的目的,素黑希望人和尺八一样能中通。在吹奏时候要保持信念、诚恳奉献,衷心给予祝福。不需要吹曲子,只需要把吹奏单音看做和呼吸一样。

        素黑特别推崇的修心方法是茶修,茶是植物,可以更好地与大自然连接。泡茶需要等待,需要根据水温的变化调整配合,达到水茶合一、人茶合一的境界。泡茶的过程可以打开五感,达到很好的疗愈内心的作用。

       磬是一种古老的敲击乐器,又名颂钵,磬修可以帮助定心。通过磬发出的震频与细胞共振,磬是一面镜子,可以反映人的状态。磬修要听到稳定之后的空音,修心最好的时候是沉默,磬修能够把心定下来,我们应当好好享受内心的平静。

素黑课程《心灵疗愈的方法》

已在「答岸」APP及WEB端上线

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