2022-10-05

徐灿的拳击与减脂课——台下西装革履, 台上“美学暴力”

一、大师介绍

       徐灿是WBA羽量级世界拳王,他开创了中国职业拳击的历史新篇。2019年1月,美国休斯敦,徐灿击败卫冕拳王罗哈斯夺得WBA世界拳王金腰带,成为WBA近十年来最年轻的世界冠军。因此他被誉为是中国拳坛的新生代旗帜人物。

二、课程亮点

1位世界级拳王的经验剖析

3种拳击体能训练方式教学

11节高密度拳击知识课程

40+分钟极富感染力的热血学习体验

三、揭秘职业拳手

        很多人以为职业拳击就是奥运拳击,其实它们有很大的不同。奥运拳击是业余拳击,拳手代表国家出战,一般是由国家培养,而职业拳击具有商业性质,拳手有推广公司,通过个人出资参加比赛。两种比赛在规则上也不同,奥运拳击按点计分,打一拳算一点,命中再加一个点。但职业拳击是十分制,当一回合结束优势的一方会获得10分,劣势的一方获得9分,如果出现击倒或扣分的情况另算。职业拳击和奥运拳击在着装上有什么区别?重量分级一样吗?前往答岸大师课,听拳王徐灿一一道来。

四、拳击的体能训练

        梨球是很有效的训练后放松的工具,使用诀窍就是要击打梨球的正中间,梨球撞击顶板3次后,在落球的瞬间再次击打。由慢到快,由轻到重,循序渐进。梨球练习考验的是协调性,并将上身锻炼得更结实,也同样适合普通健身爱好者哦。欢迎前往答岸大师课,观看徐灿的梨球训练示范。

        沙袋训练距离感、组合拳和重击的能力。用脚步移动控制与沙袋的距离,沙袋往前人也往前跟着它,找到一个适合进攻的距离,在进攻时打组合拳和重拳。沙袋训练时要注意做好防护,缠好手、戴好拳套,最好在有教练监督的情况下进行。沙袋训练的过程非常解压,十分适合社畜打工人。前往答岸大师课,拳王徐灿教你沙袋训练。

        空击,顾名思义就是对着空气打拳击。徐灿建议新手先对着一面镜子练习,观察镜子里自己的动作哪里做得不对,这是一个打基础的过程。熟练后可以加上脚下动作,移动出拳。最后可以舍弃镜子,想象在赛场上对手交锋。更详尽的徐灿空击训练指导,尽在答岸大师课。

五、中国拳击史上最强挑战

        2019年北京时间1月27日,美国休斯敦正上演WBA羽量级世界拳王挑战赛。徐灿客场挑战罗哈斯,冲击世界拳王,被媒体称作“中国拳坛含金量最高一役”。羽量级非常残酷,如果徐灿挑战成功,他将成为近五年亚洲唯一一位登顶世界羽量级的选手,而且过去的126磅羽量级比赛中,客场挑战者全部失利,徐灿想要成功非常难。

        徐灿在答岸大师课中科普了职业拳击知识,示范并讲解拳击基本拳法和练习方式,不打拳的朋友也可以和拳王学习健身减脂的方法哦。第二季课程将带来更多进阶内容,期待与大家见面!